Conseils et FAQ: Rio Half Marathon
Conseils spécifiques, réponses aux questions fréquentes et anecdotes sur le Rio Half Marathon.
Conseils pour le jour J
La régularité avant tout
Ce parcours plat se prête à une allure régulière. Partez à votre allure cible et résistez à la tentation, dopée à l'adrénaline, d'aller plus vite en première moitié.
Respectez la chaleur
À 23 °C, ajoutez 1 à 2 minutes par km à votre allure cible. Arrêtez-vous à chaque ravitaillement et mouillez-vous la tête et les poignets.
Rien de nouveau le jour J
Testez tout à l'entraînement : chaussures, chaussettes, nutrition, hydratation. Le jour de la course n'est pas le moment d'expérimenter.
Savourez l'instant
Vous vous entraînez depuis des mois. Regardez autour de vous, souriez aux photographes, tapez dans la main des spectateurs. Ce sont ces moments dont vous vous souviendrez.
Anecdotes
L'édition 2008, la 12e de la course, faisait aussi office de championnats du monde de semi-marathon.
La 20e édition s'est courue en octobre 2016, comme premier grand événement international de la ville après les Jeux olympiques et paralympiques de Rio 2016.
Le Kenya détient le plus grand nombre de victoires dans l'histoire de la course, avec 16 titres masculins et 15 titres féminins en 27 éditions.
✨ Ce qui rend cette course unique
Un semi-marathon en ligne de Leblon à l'Aterro do Flamengo le long du front de mer de Rio, dont l'histoire compte une édition servant de championnats du monde de semi-marathon.
❓ Questions fréquentes
Quelle est la distance du Rio Half Marathon ? ▼
Le Rio Half Marathon est un Semi-marathon de 21.0975 km (13,1 miles) ; revêtement : route.
Quel est le temps limite ? ▼
Consultez le site officiel de la course pour connaître le temps limite actuel.
Combien coûte l'inscription ? ▼
Les frais d'inscription ne sont pas encore confirmés ici. Consultez la page d'inscription officielle pour le tarif actuel.
Le Rio Half Marathon convient-il aux débutants ? ▼
Oui ! Le Rio Half Marathon est réputé accessible aux débutants, avec une ambiance bienveillante et un temps limite généreux.
Quand faut-il s'inscrire ? ▼
Les dates d'inscription et les conditions de participation ne sont pas encore confirmées ici. Consultez la page d'inscription officielle.
Quel est le temps moyen à l'arrivée ? ▼
Nous estimons le temps moyen à l'arrivée à ≈ 02:05 (estimation, pas un chiffre officiel) (heures:minutes). Le parcours se prête aux temps rapides.
Obtenez votre plan d'entraînement
Gratuit, personnalisé pour cette course
Alertes pour Rio Half Marathon
Ouvertures d'inscription, changements de date, alertes complet.