Väder: Istanbul Marathon
Typiskt klimat i oktober (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
12°C
Temperatur
Intervall: 9°C – 15°C
79%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
46%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
oktober
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
November i Istanbul är svalt och ofta fuktigt: medeltemperaturen är omkring 15 °C som högst och omkring 9 °C som lägst, med en relativ luftfuktighet på cirka 79 % och regn under ungefär 14 dagar av månaden.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Istanbul Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.