Väder: Helsinki Half Marathon
Typiskt klimat i juni (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
15°C
Temperatur
Intervall: 11°C – 19°C
70%
Luftfuktighet
Måttlig
47%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
juni
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Juni i Helsingfors är mild: medeltemperaturen under dagen ligger på cirka 19°C och på natten cirka 11°C, med en relativ luftfuktighet nära 70 % och omkring 14 dagar med en del regn. Loppet startar klockan 8:30 på morgonen.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Helsinki Half Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.