Väder: Gold Coast Marathon
Typiskt klimat i juli (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
17°C
Temperatur
Intervall: 12°C – 21°C
65%
Luftfuktighet
Måttlig
23%
Regnrisk
Låg risk för regn
juli
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Juli är mitt i vintern på Gold Coast, men det är milt: medeltemperaturen under dagen ligger runt 21°C och på natten runt 12°C, med regn på 1 mm eller mer under cirka 7 dagar i månaden.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Gold Coast Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.