Wetter: Gold Coast Marathon
Typisches Klima im Juli (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
17°C
Temperatur
Bereich: 12°C – 21°C
65%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
23%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Juli
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Der Juli ist an der Gold Coast zwar Hochwinter, aber mild: Die durchschnittlichen Höchstwerte liegen bei rund 21 °C, die Tiefstwerte bei etwa 12 °C, und an rund 7 Tagen des Monats fällt Regen von 1 mm oder mehr.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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