Väder: Connemara Marathon
Typiskt klimat i april (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
9°C
Temperatur
Intervall: 6°C – 13°C
78%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
40%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
april
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
April i västra Irland är mild men växlande: i Galway är medelhögsta temperaturen cirka 13 °C och lägsta cirka 6 °C, med regn på 1 mm eller mer under omkring 12 dagar av månaden, och högre belägen terräng är svalare och blötare.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Du svettasr mindre i kyla men behöver fortfarande vätska. Ta små klunkar vid kontrollerna.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Connemara Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.