天気: Connemara Marathon
4月の典型的な気候（推定値であり、レース当日の実測データではありません）。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 涼しい
レース月の典型的な気候 — 推定値であり、予報やレース当日の記録ではありません
9°C
気温
範囲：6°C – 13°C
78%
湿度
高め — 給水を増やしましょう
40%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
4月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
アイルランド西部の4月は穏やかですが、天気は変わりやすい時期です。ゴールウェイの平均最高気温は約13°C、最低気温は約6°Cで、1mm以上の雨が降る日は月に約12日あります。標高の高い場所はさらに涼しく、雨も多くなります。
服装ガイド
薄手の手袋
スタート時に便利、後でしまえる
長袖またはアームウォーマー
涼しいスタートに対応
つば付き帽子
雨から目を守る
擦れ防止クリーム
濡れた状態は擦れのリスクを高める
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
寒いと発汗は少ないですが、水分補給は必要です。エイドステーションで少量ずつ。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Connemara Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。