Météo: Connemara Marathon
Climat typique en avril (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
9°C
Température
Plage : 6°C – 13°C
78%
Humidité
Élevée — augmenter l'hydratation
40%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
avril
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Avril dans l'ouest de l'Irlande est doux mais variable : à Galway, la température maximale moyenne est d'environ 13 °C et la minimale d'environ 6 °C, avec des pluies de 1 mm ou plus sur environ 12 jours du mois, et les hauteurs sont plus fraîches et plus humides.
Quoi porter
Gants légers
Utiles au départ, ranger ensuite
Manches longues ou manchettes
Polyvalents pour les départs frais
Casquette à visière
Protéger les yeux de la pluie
Crème anti-frottement
L'humidité augmente le risque d'irritations
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Vous transpirerez moins par temps froid, mais vous avez toujours besoin de liquides. Prenez de petites gorgées aux ravitaillements.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Connemara Marathon
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