Väder: Big Five Marathon
Typiskt klimat i juni (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
18°C
Temperatur
Intervall: 12°C – 24°C
55%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
15%
Regnrisk
Låg risk för regn
juni
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
June is winter in South Africa, bringing cool, pleasant running conditions to Limpopo. Expect clear skies, low humidity, and minimal rainfall, creating ideal marathon weather.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Big Five Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.