Väder: Big Five Marathon
Typiskt klimat i juni (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
12°C
Temperatur
Intervall: 3°C – 21°C
55%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
3%
Regnrisk
Låg risk för regn
juni
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Saturday
Förhållanden
Juni är den torra vintern på södra halvklotet i Limpopo. I närliggande Bela-Bela är den genomsnittliga dagstemperaturen cirka 21 °C och den genomsnittliga lägsta temperaturen cirka 3 °C, med regn ungefär en dag under månaden, så loppmorgnarna är kalla.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Big Five Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.