Wetter: Big Five Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im Juni. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
18°C
Temperatur
Bereich: 12°C – 24°C
55%
Luftfeuchtigkeit
Niedrig — angenehm
15%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Juni
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
June is winter in South Africa, bringing cool, pleasant running conditions to Limpopo. Expect clear skies, low humidity, and minimal rainfall, creating ideal marathon weather.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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