Wetter: Big Five Marathon
Typisches Klima im Juni (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
12°C
Temperatur
Bereich: 3°C – 21°C
55%
Luftfeuchtigkeit
Niedrig — angenehm
3%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Juni
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Der Juni ist in Limpopo der trockene Winter der Südhalbkugel. In der nahe gelegenen Stadt Bela-Bela liegt die durchschnittliche Tageshöchsttemperatur bei etwa 21 °C und die durchschnittliche Tiefsttemperatur bei etwa 3 °C, mit Regen an etwa einem Tag im Monat, sodass die Morgenstunden am Renntag kalt sind.
Was anziehen
Leichte Handschuhe
Nützlich am Start, später wegstecken
Langarm oder Armlinge
Vielseitig für kühle Starts
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
Hol dir deinen Trainingsplan
Kostenlos, personalisiert für dieses Rennen
Benachrichtigungen für Big Five Marathon
Anmeldestarts, Terminänderungen, Ausverkaufswarnungen.