Clima: Big Five Marathon
Clima típico en junio (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
12°C
Temperatura
Rango: 3°C – 21°C
55%
Humedad
Baja — cómoda
3%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
junio
Mes típico de carrera
Normalmente un Saturday
Condiciones
Junio es el invierno seco del hemisferio sur en Limpopo. En la cercana localidad de Bela-Bela, la temperatura máxima media diurna ronda los 21 °C y la mínima media los 3 °C, con lluvia aproximadamente un día al mes, por lo que las mañanas de carrera son frías.
Qué llevar
Guantes ligeros
Útiles en la salida, guardar después
Manga larga o manguitos
Versátiles para salidas frescas
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Big Five Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.