Väder: Baku Marathon
Typiskt klimat i maj (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
18°C
Temperatur
Intervall: 15°C – 23°C
83%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
10%
Regnrisk
Låg risk för regn
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Maj i Baku är mild och fuktig: genomsnittstemperaturen ligger på omkring 23 °C som högst och omkring 15 °C som lägst, med regn på 1 mm eller mer under ungefär tre dagar i månaden.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Baku Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.