Wetter: Baku Marathon
Typisches Klima im Mai (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
18°C
Temperatur
Bereich: 15°C – 23°C
83%
Luftfeuchtigkeit
Hoch — mehr trinken
10%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Mai
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Der Mai in Baku ist mild und feucht: Die durchschnittlichen Höchstwerte liegen bei etwa 23 °C, die Tiefstwerte bei etwa 15 °C, und an rund drei Tagen im Monat fällt Regen von 1 mm oder mehr.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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