天気: Da Nang Marathon
8月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
🔥 レースコンディション: 暑い
🌡️
32°C
気温
範囲：28°C – 35°C
💧
78%
湿度
高め — 給水を増やしましょう
🌧️
65%
降水確率
雨の可能性が高い — 装備を準備
📅
8月
通常の開催月
通常はSundayに開催
📝 コンディション
August is peak monsoon season in Da Nang with high heat, humidity, and significant rainfall risk. Runners should expect oppressive conditions with temperatures consistently in the low 30s Celsius and frequent afternoon thunderstorms.
👟 服装ガイド
🧢
軽量キャップまたはバイザー
日差しと暑さから守る
🧴
日焼け止め SPF 30+
32°Cは日焼けリスクあり
💧
追加の給水プラン
暑さでは水分摂取を増やす
🧢
つば付き帽子
雨から目を守る
🧴
擦れ防止クリーム
濡れた状態は擦れのリスクを高める
💧 給水戦略
レース前
レース前24時間は積極的に水分補給を。目標：レース朝に透明な尿。
レース中
すべてのエイドステーションで水を取りましょう。電解質補給にスポーツドリンクも検討。喉が渇く前に飲みましょう。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
トレーニングプランを入手
無料、このレース専用にカスタマイズ
レース情報とガイドをメールで受け取る
レース情報、トレーニングガイド、世界500以上のレースの最新情報。