Clima: Da Nang Marathon
Clima típico en marzo (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
32°C
Temperatura
Rango: 28°C – 35°C
78%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
65%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
marzo
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
August is peak monsoon season in Da Nang with high heat, humidity, and significant rainfall risk. Runners should expect oppressive conditions with temperatures consistently in the low 30s Celsius and frequent afternoon thunderstorms.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
32°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Da Nang Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.