Väder: Da Nang Marathon
Typiskt klimat i mars (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
24°C
Temperatur
Intervall: 22°C – 28°C
84%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
15%
Regnrisk
Låg risk för regn
mars
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
I mars är medeltemperaturen i Da Nang på dagen omkring 28 °C och på natten omkring 22 °C, med hög luftfuktighet. Maratonloppet startar klockan 03:00, långt före soluppgången.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
24°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Da Nang Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.