Meteo: Tashkent Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a aprile. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
🌡️
18°C
Temperatura
Intervallo: 12°C – 24°C
💧
45%
Umidità
Bassa — confortevole
🌧️
15%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
📅
aprile
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
📝 Condizioni
Pleasant spring weather with mild temperatures and low humidity. April offers ideal running conditions before the intense summer heat arrives in Central Asia.
👟 Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
💧 Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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