天気: Tashkent Marathon
4月の典型的な気候（推定値であり、レース当日の実測データではありません）。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 最適
レース月の典型的な気候 — 推定値であり、予報やレース当日の記録ではありません
16°C
気温
範囲：10°C – 22°C
60%
湿度
適度
43%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
4月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
タシケントの4月上旬は穏やかな気候で、平均最高気温は約22°C、平均最低気温は約10°Cです。月のうち数日は雨が降ります。
服装ガイド
タンクトップまたは半袖
最適なレース気温
つば付き帽子
雨から目を守る
擦れ防止クリーム
濡れた状態は擦れのリスクを高める
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Tashkent Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。