Meteo: Pyongyang Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a aprile. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
12°C
Temperatura
Intervallo: 8°C – 16°C
55%
Umidità
Bassa — confortevole
25%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
aprile
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
Spring conditions with mild temperatures and occasional rain. Morning starts are cool, warming slightly through the race.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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