Meteo: Indianapolis Marathon
Clima tipico a novembre (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
6°C
Temperatura
Intervallo: 2°C – 11°C
76%
Umidità
Alta — aumentare l'idratazione
34%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
novembre
Mese tipico di gara
Di solito di Saturday
Condizioni
All'inizio di novembre a Indianapolis fa freddo: le massime medie sono intorno a 11°C e le minime intorno a 2°C, con pioggia o neve in circa 10 giorni del mese.
Cosa indossare
Guanti leggeri
Utili alla partenza, da riporre dopo
Maniche lunghe o manicotti
Versatili per le partenze fresche
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Con il freddo sudi meno, ma hai comunque bisogno di liquidi. Prendi piccoli sorsi ai ristori.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
Ottieni il tuo piano di allenamento
Gratuito, personalizzato per questa gara
Avvisi per Indianapolis Marathon
Aperture iscrizioni, cambi data, avvisi esaurimento.