Wetter: Indianapolis Marathon
Typisches Klima im November (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
6°C
Temperatur
Bereich: 2°C – 11°C
76%
Luftfeuchtigkeit
Hoch — mehr trinken
34%
Regenwahrscheinlichkeit
Möglich — Vorhersage prüfen
November
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
Anfang November ist es in Indianapolis kalt: Die durchschnittlichen Höchstwerte liegen bei etwa 11 °C, die Tiefstwerte bei etwa 2 °C, und an rund 10 Tagen im Monat gibt es etwas Regen oder Schnee.
Was anziehen
Leichte Handschuhe
Nützlich am Start, später wegstecken
Langarm oder Armlinge
Vielseitig für kühle Starts
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Bei Kälte schwitzt du weniger, brauchst aber trotzdem Flüssigkeit. Nimm kleine Schlucke an den Stationen.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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