Météo: Wineglass Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en octobre. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
13°C
Température
Plage : 8°C – 18°C
65%
Humidité
Modérée
35%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
octobre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Crisp autumn weather typical of upstate New York in early October. Expect cool mornings with the possibility of some rainfall, but generally pleasant conditions with comfortable running temperatures and potential for colorful fall foliage.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Wineglass Marathon
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