Météo: Kobe Marathon
Climat typique en novembre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
14°C
Température
Plage : 11°C – 18°C
63%
Humidité
Modérée
21%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
novembre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
À la mi-novembre, Kobe affiche en moyenne un maximum diurne d'environ 17-18 °C et un minimum d'environ 11 °C, avec des précipitations mesurables sur environ six jours du mois ; le départ est donné à 09:00.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Kobe Marathon
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