Wetter: Kobe Marathon
Typisches Klima im November (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
14°C
Temperatur
Bereich: 11°C – 18°C
63%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
21%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
November
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Mitte November liegt die durchschnittliche Tageshöchsttemperatur in Kobe bei etwa 17-18 °C, die Tiefsttemperatur bei etwa 11 °C; an rund sechs Tagen im Monat fällt messbarer Regen. Das Rennen startet um 9:00 Uhr.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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