Météo: Kathmandu Marathon
Données météorologiques historiques pour le jour de course en décembre. Utilisez-les pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
🌡️
18°C
Température
Plage : 10°C – 24°C
💧
55%
Humidité
Faible — confortable
🌧️
5%
Risque de pluie
Faible risque de pluie
📅
décembre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
📝 Conditions
December offers excellent running conditions with clear skies, cool morning temperatures, and low humidity. Post-monsoon weather provides perfect visibility of the Kathmandu Valley and surrounding mountains.
👟 Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
💧 Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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