Kathmandu Marathon — guide, plan d'entraînement et conseils

42.195 km

Distance

≈ 680 m

Dénivelé positif

≈ estimation

≈ 4:35:00

Temps moyen d'arrivée

≈ estimation

≈ 3 200

Finishers au total

≈ estimation

2007

Fondé en

Ondulé

Profil

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Parcours et dénivelé

Le Kathmandu Marathon est une course sur route à travers la vallée de Katmandou, organisée un samedi de début octobre. Les organisateurs la présentent comme l'événement de course à pied le plus grand et le plus reconnu du Népal. Elle a été fondée en 2007 par Nilendra Raj Shrestha, et la course du 10 octobre 2026 était la 18e édition. L'épreuve a lieu chaque année le premier samedi précédant Ghatasthapana. Le marathon part à 5h30 du Dasrath Rangashala, à Tripureshwor, Katmandou. Selon les organisateurs, le parcours traverse les trois villes historiques de Katmandou, Lalitpur (Patan) et Bhaktapur. Parmi les sites cités sur le parcours figurent Sahid Gate, Ghantaghar, Dharahara, Thimi, Bhaktapur Durbar Square et le Narayanhiti Palace Museum, et par matinée dégagée, les coureurs aperçoivent les montagnes de l'Himalaya. Le programme 2026 comptait treize catégories de course, dont un semi-marathon, un 10 km, un 5 km et un 3 km, et les organisateurs attendaient plus de 10 000 participants. Les coureurs du marathon doivent avoir 18 ans ou plus.

Surface: route Profil: Ondulé

Météo

Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course

Température 21°C

Humidité 79%

Risque de pluie 12%

En octobre, Katmandou connaît en moyenne une température maximale d'environ 27 °C et minimale d'environ 14 °C, avec des pluies de 1 mm ou plus sur environ 4 jours du mois. Le marathon part à 5h30 : les températures le matin de la course sont donc bien inférieures à la moyenne de la journée.

Guides associés

La course

Kathmandu

Histoires & Légendes

Inspiré par Francfort

2007 Origine

Le Kathmandu Marathon a été fondé en 2007 par Nilendra Raj Shrestha, athlète, entraîneur et organisateur d'événements sportifs. Il avait participé au Marathon de Francfort et à l'ultramarathon Deutschlandlauf de 1 000 km en Allemagne, et voulait apporter au Népal un événement de course à pied international. Selon les organisateurs, l'épreuve a été créée pour encourager un mode de vie sain, promouvoir le Népal comme destination de tourisme sportif et donner aux coureurs népalais la possibilité de se mesurer au niveau international.

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Anecdotes

▸ Selon les organisateurs, c'est la seule épreuve du Népal qui annonce et imprime la date de l'édition suivante pendant l'événement en cours.
▸ Le marathon a été fondé en 2007 par Nilendra Raj Shrestha, inspiré par sa participation au Marathon de Francfort et au Deutschlandlauf de 1 000 km en Allemagne.
▸ La course du 10 octobre 2026 marquait la 20e année du Kathmandu Marathon et sa 18e édition.

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