Clima: Marathon du Médoc
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en septiembre. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
20°C
Temperatura
Rango: 14°C – 26°C
💧
72%
Humedad
Moderada
🌧️
35%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
📅
septiembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
Early autumn weather in Bordeaux is typically mild and pleasant. September brings warm days with cooler mornings, ideal for marathon running. Light rain is possible but not common.
👟 Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
20°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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