Clima: Marathon du Médoc
Clima típico en septiembre (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
19°C
Temperatura
Rango: 13°C – 24°C
73%
Humedad
Moderada
31%
Probabilidad de lluvia
Posible — consultar pronóstico
septiembre
Mes típico de carrera
Normalmente un Saturday
Condiciones
A principios de septiembre, el Médoc es cálido y en general agradable: las máximas medias rondan los 24 °C y las mínimas los 13 °C, con lluvias de 1 mm o más en unos nueve días del mes. La salida a las 9:30 ya puede resultar calurosa en la segunda mitad de la carrera.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
19°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Bebe en los avituallamientos cada 3-4 km. Alterna agua y bebida deportiva.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Marathon du Médoc
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.