Clima: Da Nang Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en agosto. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
🌡️
32°C
Temperatura
Rango: 28°C – 35°C
💧
78%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
🌧️
65%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
📅
agosto
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
📝 Condiciones
August is peak monsoon season in Da Nang with high heat, humidity, and significant rainfall risk. Runners should expect oppressive conditions with temperatures consistently in the low 30s Celsius and frequent afternoon thunderstorms.
👟 Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
32°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
💧 Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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