Clima: Connemara Marathon
Datos meteorológicos históricos del día de carrera en abril. Úsalos para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
9°C
Temperatura
Rango: 5°C – 13°C
78%
Humedad
Alta — aumentar hidratación
65%
Probabilidad de lluvia
Lluvia probable — preparar equipo
abril
Mes típico de carrera
Normalmente un Sunday
Condiciones
Cool spring weather typical of western Ireland, with frequent rain showers and occasional wind gusts off the Atlantic. Runners should prepare for wet conditions and dress in layers.
Qué llevar
Guantes ligeros
Útiles en la salida, guardar después
Manga larga o manguitos
Versátiles para salidas frescas
Gorra con visera
Mantener la lluvia fuera de los ojos
Crema anti-rozaduras
Las condiciones húmedas aumentan el riesgo de rozaduras
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidratación normal. Bebe según la sed en las 24 horas previas. No te sobrehidrates.
Durante la carrera
Sudarás menos con frío, pero sigues necesitando líquidos. Toma pequeños sorbos en los avituallamientos.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Connemara Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.