Wetter: Podgorica Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im Oktober. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
18°C
Temperatur
Bereich: 14°C – 23°C
65%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
25%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Oktober
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Saturday
Bedingungen
October in Podgorica offers pleasant autumn weather with mild temperatures ideal for marathon running. Clear skies are typical with occasional light rain, making it one of the best times to race in the region.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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