Väder: Podgorica Marathon
Typiskt klimat i november (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
12°C
Temperatur
Intervall: 7°C – 16°C
75%
Luftfuktighet
Måttlig
47%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
november
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Början av november i Podgorica är mild: medeltemperaturen under dagen ligger runt 16 °C och på natten omkring 7 °C, med en del regn under cirka 14 dagar i månaden om lätt regn räknas med.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Keps med skärm
Håll regnet borta från ögonen
Skavkräm
Blöta förhållanden ökar risken för skav
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Podgorica Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.