Wetter: Connemara Marathon
Historische Wetterdaten für den Renntag im April. Nutze diese Daten für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
🌡️
9°C
Temperatur
Bereich: 5°C – 13°C
💧
78%
Luftfeuchtigkeit
Hoch — mehr trinken
🌧️
65%
Regenwahrscheinlichkeit
Regen wahrscheinlich — Ausrüstung vorbereiten
📅
April
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
📝 Bedingungen
Cool spring weather typical of western Ireland, with frequent rain showers and occasional wind gusts off the Atlantic. Runners should prepare for wet conditions and dress in layers.
👟 Was anziehen
Leichte Handschuhe
Nützlich am Start, später wegstecken
Langarm oder Armlinge
Vielseitig für kühle Starts
Kappe mit Schirm
Regen aus den Augen halten
Anti-Scheuercreme
Nässe erhöht das Scheuerrisiko
💧 Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Bei Kälte schwitzt du weniger, brauchst aber trotzdem Flüssigkeit. Nimm kleine Schlucke an den Stationen.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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