Väder: Shenzhen Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i december. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
18°C
Temperatur
Intervall: 14°C – 23°C
65%
Luftfuktighet
Måttlig
15%
Regnrisk
Låg risk för regn
december
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
Early December brings pleasant autumn weather to Shenzhen with mild temperatures and low humidity. Conditions are ideal for marathon running with minimal rainfall expected and comfortable morning temperatures around 14-16°C.
Vad du ska ha på dig
Linne eller kortärmat
Ideala tävlingstemperaturer
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Shenzhen Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.