Wetter: Shenzhen Marathon
Typisches Klima im Dezember (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
17°C
Temperatur
Bereich: 14°C – 22°C
64%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
17%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Dezember
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Der Dezember in Shenzhen ist mild und trocken: Die Höchstwerte liegen im Schnitt bei etwa 21,5 °C, die Tiefstwerte bei etwa 14,5 °C, bei einer relativen Luftfeuchtigkeit von rund 64 Prozent und Regen an etwa fünf Tagen des Monats.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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