Väder: Rotterdam Marathon
Typiskt klimat i april (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
10°C
Temperatur
Intervall: 5°C – 14°C
78%
Luftfuktighet
Hög — öka vätskeintaget
30%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
april
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
I april ligger medeltemperaturen i Rotterdam på en högsta temperatur på omkring 14 °C och en lägsta på omkring 5 °C, med regn på 1 mm eller mer under cirka 9 dagar i månaden och en relativ luftfuktighet på nära 78 %.
Vad du ska ha på dig
Lätta handskar
Bra vid starten, stoppa undan senare
Långärmat eller armvärmare
Mångsidigt för svala starter
Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Rotterdam Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.