天気: Rotterdam Marathon
4月の典型的な気候（推定値であり、レース当日の実測データではありません）。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 涼しい
レース月の典型的な気候 — 推定値であり、予報やレース当日の記録ではありません
10°C
気温
範囲：5°C – 14°C
78%
湿度
高め — 給水を増やしましょう
30%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
4月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
ロッテルダムの4月は、平均最高気温が約14°C、平均最低気温が約5°Cで、1mm以上の雨が降る日は月に約9日、相対湿度は78%前後です。
服装ガイド
薄手の手袋
スタート時に便利、後でしまえる
長袖またはアームウォーマー
涼しいスタートに対応
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Rotterdam Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。