Väder: Chengdu Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i oktober. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
🌡️
19°C
Temperatur
Intervall: 15°C – 24°C
💧
68%
Luftfuktighet
Måttlig
🌧️
35%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
📅
oktober
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
📝 Förhållanden
October in Chengdu offers mild autumn weather with comfortable temperatures and lower humidity compared to summer months. Occasional light rain is possible, but conditions are generally favorable for marathon running.
👟 Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
19°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
💧 Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Hämta din träningsplan
Gratis, anpassad för detta lopp
Få lopptips och guider i din inkorg
Lopptips, träningsguider och senaste nytt från 500+ lopp världen över.