Météo: Chengdu Marathon
Climat typique en octobre (une estimation, pas des données mesurées le jour de la course). Utilisez-le pour planifier votre stratégie, votre tenue et votre hydratation.
Climat typique du mois de la course — une estimation, ni une prévision ni un relevé du jour de course
18°C
Température
Plage : 15°C – 21°C
83%
Humidité
Élevée — augmenter l'hydratation
47%
Risque de pluie
Possible — consulter les prévisions
octobre
Mois typique de course
Habituellement un Sunday
Conditions
Fin octobre, Chengdu connaît un temps doux et humide : les maximales moyennes avoisinent 21 °C et les minimales 15 °C, avec une humidité relative supérieure à 80 % et de la pluie environ 15 jours dans le mois.
Quoi porter
Débardeur ou manches courtes
Températures idéales pour courir
Casquette à visière
Protéger les yeux de la pluie
Crème anti-frottement
L'humidité augmente le risque d'irritations
Stratégie d'hydratation
Avant la course
Hydratation normale. Buvez selon la soif dans les 24 heures précédentes. Évitez la surhydratation.
Pendant la course
Buvez aux ravitaillements tous les 3-4 km. Alternez eau et boisson sportive.
Après la course
Réhydratez-vous dans les 30 minutes suivant l'arrivée. Une boisson avec électrolytes et protéines aide la récupération.
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Alertes pour Chengdu Marathon
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