Väder: Bangalore Marathon
Typiskt klimat i september (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
24°C
Temperatur
Intervall: 20°C – 29°C
64%
Luftfuktighet
Måttlig
32%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
september
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
Förhållanden
I Bengaluru är dagstemperaturen i september i genomsnitt omkring 29 °C och nattemperaturen omkring 20 °C, med ungefär nio till tio regndagar under månaden, så skurar är möjliga. Maratonloppet startar före gryningen, under dygnets svalaste del.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
24°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Bangalore Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.