Meteo: Bangalore Marathon
Clima tipico a settembre (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
24°C
Temperatura
Intervallo: 20°C – 29°C
64%
Umidità
Moderata
32%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
settembre
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
A Bengaluru settembre ha una temperatura massima media giornaliera di circa 29°C e una minima di circa 20°C, con circa nove o dieci giorni di pioggia nel mese, quindi sono possibili acquazzoni. La maratona completa parte prima dell'alba, nella parte più fresca della giornata.
Cosa indossare
Cappellino leggero o visiera
Protezione dal sole e dal calore
Crema solare SPF 30+
24°C significa rischio di esposizione solare
Piano di idratazione extra
Aumentare l'assunzione di liquidi con il caldo
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratati intensamente nelle 24 ore precedenti. Obiettivo: urina chiara la mattina della gara.
Durante la gara
Prendi acqua a ogni ristoro. Considera bevande sportive per gli elettroliti. Non aspettare di avere sete.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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Avvisi per Bangalore Marathon
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