Väder: Amman Marathon
Typiskt klimat i oktober (en uppskattning, inte uppmätta data från tävlingsdagen). Använd det för att planera strategi, klädsel och vätskeintag.
Typiskt klimat för loppets månad – en uppskattning, inte en prognos eller mätning från loppdagen
21°C
Temperatur
Intervall: 15°C – 27°C
53%
Luftfuktighet
Låg — behagligt
7%
Regnrisk
Låg risk för regn
oktober
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Friday
Förhållanden
Oktober i Amman är varm på dagen och mild på morgonen: den genomsnittliga maxtemperaturen ligger kring 27°C och lägsta kring 15°C, med regn endast under ungefär två dagar i månaden.
Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
21°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
Vätskestrategi
Före loppet
Drick ordentligt de 24 timmarna innan. Mål: klar urin på loppmorgonen.
Under loppet
Ta vatten vid varje vätskekontroll. Överväg sportdryck för elektrolyter. Vänta inte tills du är törstig.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Aviseringar för Amman Marathon
Anmälningsöppningar, datumändringar, varningar om utsålt.