Clima: Amman Marathon
Clima típico en octubre (una estimación, no datos medidos el día de la carrera). Úsalo para planificar tu estrategia, ropa e hidratación.
Clima típico del mes de la carrera: una estimación, no un pronóstico ni un registro del día de la carrera
21°C
Temperatura
Rango: 15°C – 27°C
53%
Humedad
Baja — cómoda
7%
Probabilidad de lluvia
Baja probabilidad de lluvia
octubre
Mes típico de carrera
Normalmente un Friday
Condiciones
Octubre en Amán es cálido durante el día y suave por la mañana: las máximas medias rondan los 27 °C y las mínimas los 15 °C, con lluvia solo unos dos días del mes.
Qué llevar
Gorra ligera o visera
Protección del sol y el calor
Protector solar SPF 30+
21°C significa riesgo de exposición solar
Plan extra de hidratación
Aumentar la ingesta de líquidos con calor
Estrategia de hidratación
Antes de la carrera
Hidrátate intensamente en las 24 horas previas. Objetivo: orina clara la mañana de la carrera.
Durante la carrera
Bebe agua en cada avituallamiento. Considera bebidas deportivas para electrolitos. No esperes a tener sed.
Después de la carrera
Rehidrátate en los 30 minutos siguientes a la llegada. Una bebida con electrolitos y proteínas ayuda a la recuperación.
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Alertas para Amman Marathon
Apertura de inscripciones, cambios de fecha, avisos de agotamiento.