Väder: Adelaide Marathon
Historisk väderdata för tävlingsdagen i maj. Använd den för att planera din strategi, klädsel och vätskeintag.
🌡️
19°C
Temperatur
Intervall: 14°C – 24°C
💧
65%
Luftfuktighet
Måttlig
🌧️
35%
Regnrisk
Möjligt — kolla prognosen
📅
maj
Typisk tävlingsmånad
Vanligtvis på en Sunday
📝 Förhållanden
Autumn in Adelaide offers mild and pleasant running conditions with cool mornings warming to comfortable afternoons. Occasional rainfall is possible but conditions are generally ideal for marathoning.
👟 Vad du ska ha på dig
Lätt keps eller skärm
Skydd mot sol och värme
Solskydd SPF 30+
19°C innebär risk för solexponering
Extra vätskeplan
Öka vätskeintaget i värme
💧 Vätskestrategi
Före loppet
Normal vätsketillförsel. Drick efter törst de 24 timmarna innan. Undvik att överdricka.
Under loppet
Drick vid vätskekontrollerna var 3-4 km. Varva vatten och sportdryck.
Efter loppet
Återvätskedrick inom 30 minuter efter mål. En dryck med elektrolyter och protein hjälper återhämtningen.
Hämta din träningsplan
Gratis, anpassad för detta lopp
Få lopptips och guider i din inkorg
Lopptips, träningsguider och senaste nytt från 500+ lopp världen över.