Wetter: Adelaide Marathon
Typisches Klima im Mai (eine Schätzung, keine gemessenen Renntagsdaten). Nutze sie für deine Rennstrategie, Kleidung und Flüssigkeitszufuhr.
Typisches Klima im Monat des Rennens – eine Schätzung, keine Vorhersage und keine Messung vom Renntag
15°C
Temperatur
Bereich: 10°C – 19°C
65%
Luftfeuchtigkeit
Moderat
28%
Regenwahrscheinlichkeit
Geringe Regenwahrscheinlichkeit
Mai
Typischer Rennmonat
Normalerweise an einem Sunday
Bedingungen
Anfang Mai ist in Adelaide Herbst: Die durchschnittlichen Höchsttemperaturen liegen bei etwa 19 °C, die Tiefstwerte bei rund 10 °C, und es regnet an etwa neun Tagen des Monats. Der Marathon startet um 6:30 Uhr, in der kühlsten Zeit des Tages.
Was anziehen
Singlet oder Kurzarm
Ideale Renntemperaturen
Trinkstrategie
Vor dem Rennen
Normale Flüssigkeitszufuhr. Trinke nach Durst in den 24 Stunden davor. Nicht übertrinken.
Während des Rennens
Trinke alle 3-4 km an den Verpflegungsstationen. Wechsle zwischen Wasser und Sportgetränk.
Nach dem Rennen
Trinke innerhalb von 30 Minuten nach dem Zieleinlauf. Ein Getränk mit Elektrolyten und etwas Protein hilft bei der Erholung.
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