天気: Oxfam Trailwalker
11月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
☀️ レースコンディション: 暖かい
🌡️
21°C
気温
範囲：18°C – 24°C
💧
72%
湿度
適度
🌧️
35%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
📅
11月
通常の開催月
通常はSaturdayに開催
📝 コンディション
Late autumn in Hong Kong offers mild, pleasant conditions with cool mornings and comfortable afternoons. November typically brings lower humidity and occasional light rain; wind can be strong on exposed ridges.
👟 服装ガイド
🧢
軽量キャップまたはバイザー
日差しと暑さから守る
🧴
日焼け止め SPF 30+
21°Cは日焼けリスクあり
💧
追加の給水プラン
暑さでは水分摂取を増やす
💧 給水戦略
レース前
レース前24時間は積極的に水分補給を。目標：レース朝に透明な尿。
レース中
すべてのエイドステーションで水を取りましょう。電解質補給にスポーツドリンクも検討。喉が渇く前に飲みましょう。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
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