天気: Bali Marathon
8月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
🔥 レースコンディション: 暑い
🌡️
26.5°C
気温
範囲：23.2°C – 29.8°C
💧
78%
湿度
高め — 給水を増やしましょう
🌧️
45%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
📅
8月
通常の開催月
通常はSundayに開催
📝 コンディション
August is part of Bali's dry season with moderate humidity and warm temperatures. Afternoon tropical showers are possible but morning races typically avoid the heaviest rainfall. Strong sun exposure requires sun protection.
👟 服装ガイド
🧢
軽量キャップまたはバイザー
日差しと暑さから守る
🧴
日焼け止め SPF 30+
26.5°Cは日焼けリスクあり
💧
追加の給水プラン
暑さでは水分摂取を増やす
🧢
つば付き帽子
雨から目を守る
🧴
擦れ防止クリーム
濡れた状態は擦れのリスクを高める
💧 給水戦略
レース前
レース前24時間は積極的に水分補給を。目標：レース朝に透明な尿。
レース中
すべてのエイドステーションで水を取りましょう。電解質補給にスポーツドリンクも検討。喉が渇く前に飲みましょう。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
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