Meteo: Bali Marathon
Clima tipico a agosto (una stima, non dati misurati il giorno della gara). Usalo per pianificare strategia, abbigliamento e idratazione.
Clima tipico del mese della gara: una stima, non una previsione né una misurazione del giorno di gara
26.5°C
Temperatura
Intervallo: 23.2°C – 29.8°C
78%
Umidità
Alta — aumentare l'idratazione
45%
Probabilità di pioggia
Possibile — consultare le previsioni
agosto
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
Condizioni
August is part of Bali's dry season with moderate humidity and warm temperatures. Afternoon tropical showers are possible but morning races typically avoid the heaviest rainfall. Strong sun exposure requires sun protection.
Cosa indossare
Cappellino leggero o visiera
Protezione dal sole e dal calore
Crema solare SPF 30+
26.5°C significa rischio di esposizione solare
Piano di idratazione extra
Aumentare l'assunzione di liquidi con il caldo
Cappello con visiera
Proteggere gli occhi dalla pioggia
Crema anti-sfregamento
L'umidità aumenta il rischio di irritazioni
Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratati intensamente nelle 24 ore precedenti. Obiettivo: urina chiara la mattina della gara.
Durante la gara
Prendi acqua a ogni ristoro. Considera bevande sportive per gli elettroliti. Non aspettare di avere sete.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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