天気: Auckland Marathon
11月のレース当日の過去の天気データ。レース戦略、服装、給水計画の参考に。
レースコンディション: 暖かい
19°C
気温
範囲：15°C – 23°C
72%
湿度
適度
35%
降水確率
雨の可能性あり — 天気予報を確認
11月
通常の開催月
通常はSundayに開催
コンディション
Spring weather in Auckland with mild temperatures and variable conditions. Sea breezes provide relief, though humidity can be moderate and occasional rain is possible.
服装ガイド
軽量キャップまたはバイザー
日差しと暑さから守る
日焼け止め SPF 30+
19°Cは日焼けリスクあり
追加の給水プラン
暑さでは水分摂取を増やす
給水戦略
レース前
通常の水分補給で十分です。24時間前からは喉が渇いたら飲みましょう。飲みすぎに注意。
レース中
3-4kmごとのエイドステーションで給水。水とスポーツドリンクを交互に。
レース後
フィニッシュ後30分以内に水分補給を。電解質とタンパク質を含む飲料が回復を助けます。
Auckland Marathonのアラート
エントリー開始、日程変更、定員間近の通知。