Meteo: Tenerife Marathon
Dati meteorologici storici per il giorno di gara a gennaio. Usali per pianificare la tua strategia, abbigliamento e idratazione.
🌡️
18°C
Temperatura
Intervallo: 14°C – 22°C
💧
65%
Umidità
Moderata
🌧️
15%
Probabilità di pioggia
Bassa probabilità di pioggia
📅
gennaio
Mese tipico di gara
Di solito di Sunday
📝 Condizioni
Mild, temperate conditions typical of Canary Islands winter. Clear skies with occasional clouds and gentle Atlantic breezes make January an ideal racing month with low risk of extreme heat or precipitation.
👟 Cosa indossare
Canottiera o maniche corte
Temperature ideali per correre
💧 Strategia di idratazione
Prima della gara
Idratazione normale. Bevi secondo la sete nelle 24 ore precedenti. Evita l'iperidratazione.
Durante la gara
Bevi ai ristori ogni 3-4 km. Alterna acqua e bevanda sportiva.
Dopo la gara
Reidratati entro 30 minuti dall'arrivo. Una bevanda con elettroliti e proteine aiuta il recupero.
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